My List 1 　ひかりソフトボール

●メジャーリーグ(MLB)の日程一覧 | スポカレ

●メジャーリーグベースボール2024 | ABEMA

My List 2 スポーツ管理＆トレーニング

●ソフトボールバッティングコツ動画 - Google 検索

●ソフトボールバッティング動画 - Google 検索

●ツヅキン【Softball Labo】 - YouTube

●スーパースポーツカンパニー/IROTEC（アイロテック）
https://www.super-sports.jp/

●バッティングの飛距離アップのための筋トレ

1. スクワット
2. ウォーキングランジ　☆SITE
3. サイドランジ　
4. ワンハンドダンベルローイング
5. ツイストクランチ
6. ベンチプレス

これらを行うことでバッティングに大事な下半身や背筋を鍛えられるだけでなく、全身の筋肉が鍛えられます。ケトルベル

上記の６つの筋トレを行い全身の筋肉を鍛え、「ケトルベルスイング」を行うことで鍛えられた全身の筋肉をうまく使うことができるようになり、瞬発力・全身の連動性の向上ができ、バッティングの飛距離アップにつながります。

バッティングに必要な筋肉は下半身＞背筋＞腹筋＞胸筋＞腕ですが、全身の筋肉をバランスよく使う必要がありますので、「下半身や背筋」ばかり鍛えずに身体全体をバランスよく鍛えましょう(^-^)

●日本代表4番のソフトボールを飛ばすコツ｜飛距離60mアップでホームラン連発

●ホームランドーム静岡店
https://www.homerundome.com/shizuoka/

●静清バッティングスタジアム | バッセンナビ
https://www.battingcenter.com/shizuoka/2512/

 

【スポーツ健康管理】

●プロテインブランド「ザバス」｜株式会社 明治

●inゼリー・inバープロテイン | 森永製菓｜リカバリーにプロテインは活用できる？

●POWER PRODUCTION MAGAZINE（パワープロダクションマガジン）

●筋肉痛は超回復 十分な休息と栄養バランスのとれた食事で効率よく筋カアップしましょう！｜リポビタン

 

◎HOW TO | トリガーポイント™ 公式サイト

●野球 | トリガーポイント™ 公式サイト

◎必須の部位
（１）胸椎　（きょうつい）　脊椎(せきつい)の一部で、頸椎(けいつい)と腰椎(ようつい)との間の部分

（２）大胸筋　（だいきょうきん）

○おすすめの部位
（３）ヒラメ筋 / 腓腹筋　（ひふくきん）

（４）大腿四頭筋　（だいたいしとうきん）

（５）腸脛靭帯 / 大腿筋膜張筋　(ちょうけいじんたいえん）（だいたいきんまくちょうきん）

（６）臀部　（でんぶ）

●トリガーポイント™ 公式サイト | 誰でも簡単に筋膜リリース

筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。

●ピラティス やり方 - YouTube

●静岡市東部勤労者福祉センター（清水テルサ） 
https://terrsa.net/

●フィットネス講座 - 静岡市東部勤労者福祉センター
https://terrsa.net/fitness_marugoto.html

●清水スタジオ｜YOGA STUDIO
http://www.costemia.com/shimizustudio.html

My List3　ニュース・技術ルール

 

●サッカーの試合をスマホやタブレットを使いYouTubeでライブ配信する方法

 

●足の親指付け根の腫れ・痛み〜外反母趾と病気の見分け方
https://www.yuuki29.com/health_care_column5.html

 

●初めて学ぶ人のための ソフトボールルールブック２０２１

●ソフトボールで タッチアウトを必要な時、
塁を踏むだけでアウトにできるプレーは「その走者が進むべき塁が１つに限定されているために、その塁へ触塁すればアウトにできる」ということです。
逆に言えば、「次の塁と、元の塁へ、どちらでも行ける状況の走者」は、タッチしなければアウトにできません。

 

●山崎５Bグランド野球場

●2023 グランドシニアアマチュアゴルフ大会 - Google 検索｜静岡県ゴルフ連盟

●ライブ配信 - YouTube Studio

○MLB.JP　|MLB.com | Major League Baseball

○ABEMA |

●静岡県ゴルフ連盟
http://shizu-golren.jp/

My List スポーツ情報

---ソフトボール---

●ソフトボールグラブ | ローリングスジャパン - Rawlings

●ローリングス ソフトボール HYPER TECH R2G COLORS GS3FHTC565W B/GRY ブラック/グレー - Google 検索

【New Arrival】

男性専用 ソフトボール用 HYPER TECH R2G COLORS [オールラウンド用] サイズ11.75 |

●ソフトボールバット | ローリングスジャパン - Rawlings

● HYPER TECH R2G COLORS サイズ 11.75 | グラブ ｜ソフトボール用 ローリングス

●ソフトボールグラブ | ローリングスジャパン - Rawlings

●トレーニングウエア＆アパレル｜アシックス公式

●ソフトボールグラブ | ローリングスジャパン

●ミズノプロ エックス01 1CJFS1088468 (FRP製／84cm／平均680g)(3号／革・ゴムボール用) ¥49,500→32980円

●ルイスビルスラッガー カタリスト�UTI ソフトボール用（ゴム３号）　84cm/650g平均　WTLJGS21T （価格）
https://www.wilson.co.jp/baseball-softball/louisville-bats_softball/wtljgs21t.html

• ●LOUISVILLE SLUGGER BATS - SOFTBALL 　
  https://www.wilson.co.jp/baseball-softball/louisville-bats_softball/

• ●ルイスビルスラッガー カタリスト�VTI ソフトボール用
  https://www.wilson.co.jp/baseball-softball/louisville-bats_softball/wtljks21t.html

●2020年ソフトボールバットの「飛ぶ」やつを徹底解説、
高機能系のソフトバットはカタリスト、AX4、フェニックスが人気でJAPANの選手などもこの3シリーズが多いです。

●ソフトボール用バットのおすすめ人気ランキング10選
https://osusume.excite.co.jp/134462

●LOUISVILLE SLUGGER バット – ソフトボール
https://www.wilson.co.jp/baseball-softball/louisville-bats_softball/

●ルイスビルスラッガー カタリストTI ソフトボール用（ゴム３号）\45,000
https://www.wilson.co.jp/baseball-softball/louisville-bats_softball/wtljgs20t.html

●ディマリニ・フェニックス H&H ソフトボール用（ゴム３号）
https://www.wilson.co.jp/baseball-softball/demarini-bats_softball/wtdxjstph.html

野球用品専門店

●スワロースポーツ
https://www.4860.jp/

ソフトボール用バット

●DeMARINI　ディマリニ　ソフトボール用（革・ゴム３号）（反発基準対応モデル）
https://www.wilson.co.jp/baseball-softball/demarini-bats_softball/

●DeMARINI バット – ソフトボール | ウイルソン スポーティンググッズ オフィシャルサイト | Wilson Sporting Goods – Official Website
https://www.wilson.co.jp/baseball-softball/demarini-bats_softball/

●ディマリニ・ディスタンス ソフトボール用 ゴム 3号　サイズ：8365(83cm-650g平均)、8467(84cm-670g平均) \13000
https://www.4860.jp/item/wil-wtdxjstdl/

●OAKLEY オークリー FLAKJACKET/フラックジャケット 03-882 サングラス USモデル メンズ/レディース　1,1000

●足底（足裏）の痛み｜痛みwit
hhttps://www.healthcare.omron.co.jp/pain-with/sports-chronic-pain/plantar-fasciitis/

SSK スパイク グローロード TT-VC ベルクロ ローカット SSF3006 

タフトー加工

アッパー縫い

●ASICS　野球 ユニフォーム & グローブ & スパイク
https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/baseball

●SSK スパイク 埋込金具 グローロード TT-VC ベルクロ ローカット SSF3006 
https://item.rakuten.co.jp/aspo/osssk-ssf3006-1070/

●グラブのヒモの結び方 |
https://baseball-one.com/blog/archives/23289/